Happy valentines day !

Mat för hjärtat

 

Glad alla hjärtans dag !

Lite matiga tipps för hjärtat kommer här;

Nyttiga fetter – vegetabiliska oljor – olivolja, linfröolja, rapsolja, valnötsolja, avokado och nötter

omega 3– lax, sill, makrill, strömming

Antioxidanter– en blandning av färgglada grönsaker och frukter

Fullkorn- rågbröd, korn, havreprodukter

Protein-magert kött, kyckling, fisk,quorn, böner, linser ärter

m.m.

Önskar alla en extra fin dag :)

Inga kommentarer ännu.

Kommentera