Månatliga arkiv: juni 2014

Svårt att hålla vikten ?

  Svårt att hålla vikten ? Har du lätt att gå ner i vikt, men lika lätt att gå upp i vikt igen? Vet du inte hur du ska börja ? eller vad just du ska äta för att gå ner i vikt och hålla en hälsosam vikt för alltid ?   Om du gör en investering i dig själv, når din idealvikt och håller den så kan jag garantera att du kommer få så mycket andra fördelar med på köpet .. en bättre hälsa (medicinskt), bättre kondition och kanske…

Naturligt solskydd ?

  Naturligt solskydd !   Det finns inte så mycket studier gjorda på naturligt solskydd har jag precis fått erfara … Jag ägnat hela morgonen åt att hitta så mycket information som möjligt om naturliga alternativ då jag är lite skeptisk mot vissa medel i de kemiska solskydden.. Jag kommer ändå fram till att ( via olika oberoende studier som visar ungefär samma resultat) att jag kommer att använda mig av,,   Morotsolja – faktor 28-40 beroende på kvalité. En olja med underbara egenskaper. Morots olja är rikt på vitamin…

Många fina växter utanför dörren !

Vilken härlig tid det är nu, massor av sol, grönska och snart en massa härliga bär ! Tänkte ge lite tipps om bra medicinalväxter som finns utanför dörren…   Maskros- De unga bladen kan användas i sallader. De innehåller mer betakaroten än morötter, mer järn än spenat och hög halt vitamin A,C och flertalet B-vitaminer plus kalium, fosfor, magnesium och zink. Används för leverbesvär, gall- och matsmältnings problem, hemorrojder, gikt, reumatiska problem, eksem och urinvägsproblem. Många av apotekens urindrivande medel lakar ur kalium från kroppen men maskros gör inte det….

Bikini-Redo ??

  Snart är äntligen badsäsongen här ! Om man känner att man behöver korrigera några kg inför semestern kan man tänka på punkterna nedan ,, Men för bästa hållbara resultat bör man göra ett individuellt kostprogram hos en personlig kost och näringsrådgivare som coachar dig hela vägen i mål ! Här är allmänna råd för att komma i form inför semestern ! 1.Drick 2 liter vatten varje dag ! 2.Udvik alla vita kolhydrater som vit pasta, vitt ris, vitt bröd, potatis . Ät bara fullkornsprodukter & andra hälsosamma livsmedel som quinoa,…

Ät bönor – Lev längre !

Ät mer bönor – lev längre Publicerad 2014-06-04 10:22   Bönor är rena hälsomaten. Ny forskning visar att ett dagligt intag av baljväxter både kan motverka viktökning och minska risken för hjärt- och kärlsjukdom. Störst effekt på hälsan hade bruna bönor, kikärtor och fullkornskorn. – Det här visar hur man på ett enkelt sätt kan förebygga ohälsa och sjukdom, säger Juscelino Tovar, forskare inom Antidiabetic Food Centre vid Lunds universitet. De två olika studierna visar att redan små förändringar i kosthållningen kan ge stora hälsoeffekter. Bara genom att äta lite…

Mitt Fröknäcke !

  Här kommer recept på jättegoda och enkla fröknäcke  ca 1dl pumpafrön ca 1 dl solrosfrön ca 1 dl sesamfrön ca 1,5 dl linfrön (hela) vatten ca 2-3 dl Krydda med favoritkryddan… Låt stå i kyl 5h, häll i mer vatten vid behov. Bred ut smeten på en plåt in i ugnen på 45º i typ 9h …. lång tid men väl värt väntan